Praktyczne porady na temat zdrowej diety i zdrowego sposobu odżywiania. Opisy zdrowej żywmości. Zdrowe sposoby na prawidłowe odchudzanie. Artykuły dotyczące zdrowej diety i zdrowego odżywiania. http://www.dieta.nazdrowo.pl/ pl Sun, 20 May 12 20:39:18 +0200 Sun, 20 May 12 20:39:18 +0200 http://www.dieta.nazdrowo.pl/ http://www.dieta.nazdrowo.pl/img/dieta/ http://www.dieta.nazdrowo.pl/przepisy_na_diety/dieta_cud.html http://www.dieta.nazdrowo.pl/przepisy_na_diety/dieta_cud.html Dieta cud to dieta dla pacjentów z problemami kardiologicznymi, stosowana w celu szybkiego schudnięcia wg Sacred Memorial Hospital. Przepisy na diety Wed, 30 Dec 09 00:00:00 +0100 http://www.dieta.nazdrowo.pl/przepisy_na_diety.html http://www.dieta.nazdrowo.pl/przepisy_na_diety.html Zbiór przepisów dotyczących zdrowego i skutecznego odchudzania, gotowe przepisy do zastosowania przez osoby pragnące zadbać o swoje zdrowie i sylwetkę. Przepisy na diety Tue, 12 Feb 08 00:00:00 +0100 http://www.dieta.nazdrowo.pl/przepisy_na_diety/dieta_oczyszczajaca.html http://www.dieta.nazdrowo.pl/przepisy_na_diety/dieta_oczyszczajaca.html Dieta oczyszczająca ma jednak wiele innych pozytywnych właściwości. Dzięki diecie oczyszczającej każdy ma szansę na poprawienie swojego nastroju. Wystarczy pozwolić, by organizm pozbył się nadmiaru zgromadzonych toksyn Przepisy na diety Tue, 29 Dec 09 00:00:00 +0100 http://www.dieta.nazdrowo.pl/przepisy_na_diety/dieta_cambridge.html http://www.dieta.nazdrowo.pl/przepisy_na_diety/dieta_cambridge.html Przygotowana przemysłowo dieta Cambridge zawiera wszystkie elementy właściwego żywienia : białko, małą ilość węglowodanów i tłuszczu, błonnik, witaminy i substancje mineralne w dawkach odpowiadających dziennemu zapotrzebowaniu organizmu. Przepisy na diety Fri, 25 Dec 09 00:00:00 +0100 http://www.dieta.nazdrowo.pl/porady_i_ciekawostki_o_dietach/dieta_dla_twojego_dziecka.html http://www.dieta.nazdrowo.pl/porady_i_ciekawostki_o_dietach/dieta_dla_twojego_dziecka.html Dieta dla twojego dziecka. Jeśli twój przedszkolak rośnie jak na drożdżach, jest coraz większy i mądrzejszy żeby nie zbrakło mu ważnych witamin i składników mineralnych nauczymy cię komponować jadłospis Porady i ciekawostki o dietach Tue, 04 Aug 09 00:00:00 +0200 http://www.dieta.nazdrowo.pl/porady_i_ciekawostki_o_dietach.html http://www.dieta.nazdrowo.pl/porady_i_ciekawostki_o_dietach.html Porady i ciekawostki o dietach Porady i ciekawostki o dietach Fri, 31 Jul 09 00:00:00 +0200 http://www.dieta.nazdrowo.pl/porady_i_ciekawostki_o_dietach/niezwykla_moc_truskawek.html http://www.dieta.nazdrowo.pl/porady_i_ciekawostki_o_dietach/niezwykla_moc_truskawek.html Niezwykła moc truskawek dzięki nim wzmacniamy nasz organizm, nasza cera wygląda dużo zdrowiej a przede wszystkim spalają tłuszcz Porady i ciekawostki o dietach Mon, 03 Aug 09 00:00:00 +0200 http://www.dieta.nazdrowo.pl/porady_i_ciekawostki_o_dietach/w_jaki_sposob_dobierac_ubrania_po_schudnieciu.html http://www.dieta.nazdrowo.pl/porady_i_ciekawostki_o_dietach/w_jaki_sposob_dobierac_ubrania_po_schudnieciu.html Wiele z nas zastanawia się jak się ubrać po kilku miesiącach morderczej walki z własnymi kilogramami, kiedu w końcu uzyskaliśmy zadowalający nas efekt, nagle stajemy przed szafą i nie mamy zielonego pojęcia w jaki sposób pokazać swoje wdzięki. Porady i ciekawostki o dietach Fri, 31 Jul 09 00:00:00 +0200 http://www.dieta.nazdrowo.pl/mineraly/sod,_potas,_chlor_i_wapn.html http://www.dieta.nazdrowo.pl/mineraly/sod,_potas,_chlor_i_wapn.html Makroelementy czyli opis sodu, chloru, potasu i wapnia oraz ich wpływ na rozwój organizmu człowieka Minerały w diecie i zdrowym odżywianiu Wed, 29 Jul 09 00:00:00 +0200 http://www.dieta.nazdrowo.pl/mineraly.html http://www.dieta.nazdrowo.pl/mineraly.html Minerały i ich przyswajalność w diecie i zdrowym odżywianiu człowieika. Minerały zawarte w większości preparatów, włączając w to preparaty lecznicze, a także tzw.napoje energetyzujące, są lewoskrętne, czyli skręcają płaszczyznę polaryzowanego światła w kierunku odwrotnym do kierunku ruchu wskazówek zegara. Minerały w diecie i zdrowym odżywianiu Sat, 29 Sep 07 00:00:00 +0200 http://www.dieta.nazdrowo.pl/mineraly/mikroelementy.html http://www.dieta.nazdrowo.pl/mineraly/mikroelementy.html Mikroelementy czyli miedź, żelazo,magnez i cynk, przykłady ich występowania w żywności Minerały w diecie i zdrowym odżywianiu Wed, 29 Jul 09 00:00:00 +0200 http://www.dieta.nazdrowo.pl/witaminy/witamina_h.html http://www.dieta.nazdrowo.pl/witaminy/witamina_h.html Witamina H (biotyna)jako kwas organiczny wpływa głównie na metabolizm tłuszczu i stan komórek skóry Opisy witamin i ich zawartość w żywności Wed, 29 Jul 09 00:00:00 +0200 http://www.dieta.nazdrowo.pl/witaminy.html http://www.dieta.nazdrowo.pl/witaminy.html Co powinnyśmy wiedzieć o witaminach, gdzie się znajdują i jak ogromne znaczenie odgrywają dla naszego organizmu. Opisy witamin i ich zawartość w żywności Sat, 29 Sep 07 00:00:00 +0200 http://www.dieta.nazdrowo.pl/informacje_o_dietach/kumaryny.html http://www.dieta.nazdrowo.pl/informacje_o_dietach/kumaryny.html Kumaryny, fitoncydy,kwasy organiczne, saponiny i ich krótka charakterystyka oraz występowanie Informacje o dietach Wed, 29 Jul 09 00:00:00 +0200 http://www.dieta.nazdrowo.pl/informacje_o_dietach.html http://www.dieta.nazdrowo.pl/informacje_o_dietach.html Ciekawe i przydatne informacje dotyczące diety odchudzającej, oczyszczającej oraz pozostałych skutecznych diet pomagających naszemu zdrowiu. Informacje o dietach Sat, 06 Dec 08 00:00:00 +0100 http://www.dieta.nazdrowo.pl/informacje_o_dietach/alkaloidy.html http://www.dieta.nazdrowo.pl/informacje_o_dietach/alkaloidy.html Alkaloidy grupa substancji organicznych zawierających w swojej cząsteczce jeden lub więcej atomów azotu.Zaliczamy je do najskuteczniejszych i najważniejszych roślinnych substancji czynnych, które mogą wywierać na nasz organizm bardzo różne działanie, czasami bardzo silne, a nawet gwałtowne i trujące Informacje o dietach Tue, 28 Jul 09 00:00:00 +0200 http://www.dieta.nazdrowo.pl/informacje_o_dietach/cukrowce.html http://www.dieta.nazdrowo.pl/informacje_o_dietach/cukrowce.html Cukrowce - najbardziej znanym wielocukrem, złożonym z licznych drobin glukozy, jest skrobia będąca najważniejszym pożywieniem węglowodanowym człowieka. Informacje o dietach Tue, 28 Jul 09 00:00:00 +0200 http://www.dieta.nazdrowo.pl/witaminy/witamina_b.html http://www.dieta.nazdrowo.pl/witaminy/witamina_b.html Witamina B (tiamina)wspomaga spalanie węglowodanów i cukrów. Jej niedostatek w organizmie wpływa na zaburzenia czynności nerwów i mięśni, różnego rodzaju objawy nerwicowe,niedowład mięśni. Opisy witamin i ich zawartość w żywności Mon, 20 Jul 09 00:00:00 +0200 http://www.dieta.nazdrowo.pl/witaminy/witamina_k.html http://www.dieta.nazdrowo.pl/witaminy/witamina_k.html Witamina K (fillochinon) bierze udział w krzepnięciu krwi. Dzienne zapotrzebowanie wynosi 1—2 mg. Fillochinon jest rozpuszczalny w tłuszczach i mało odporny n temperaturę. Opisy witamin i ich zawartość w żywności Mon, 20 Jul 09 00:00:00 +0200 http://www.dieta.nazdrowo.pl/informacje_o_dietach/suplementacja_diety.html http://www.dieta.nazdrowo.pl/informacje_o_dietach/suplementacja_diety.html Suplementacja diety. Za prawidłowe odżywianie nie są odpowiedzialni lekarze. Na co dzień zajmują się tym reklamy w środkach masowego przekazu, karmiąc ludzi, a w pierwszej kolejności ich umysły, zwykłym śmieciem lub wręcz truciznami. Nasz organizm potrzebuje dziennie 90 składników. Informacje o dietach Mon, 20 Jul 09 00:00:00 +0200 http://www.dieta.nazdrowo.pl/informacje_o_dietach/etap_drugi_w_ukladaniu_diety_czyli_wyliczanie_makroskladnikow.html http://www.dieta.nazdrowo.pl/informacje_o_dietach/etap_drugi_w_ukladaniu_diety_czyli_wyliczanie_makroskladnikow.html Układanie diety - wyliczanie makroskładników. Należy przyjąć założenie, że dla diety redukcyjnej która dostarcza organizmowi białka w ilości 2 gram na 1 kg masy ciała. Tak prowadzona dieta ma służyć ochronie mięśni przed katabolizmem. Informacje o dietach Wed, 15 Jul 09 00:00:00 +0200 http://www.dieta.nazdrowo.pl/witaminy/witaminy_i_prozdrowotny_styl_zycia.html http://www.dieta.nazdrowo.pl/witaminy/witaminy_i_prozdrowotny_styl_zycia.html Witaminy a dieta - prozdrowotny styl życia jest najtańszym sposobem utrzymania zdrowia przez długie lata. Wskutek rozwoju cywilizacyjnego zawartość składników odżywczych w warzywach i owocach spadła drastycznie. Opisy witamin i ich zawartość w żywności Mon, 13 Jul 09 00:00:00 +0200 http://www.dieta.nazdrowo.pl/informacje_o_dietach/dieta_cambridge_wiadomosci.html http://www.dieta.nazdrowo.pl/informacje_o_dietach/dieta_cambridge_wiadomosci.html Dieta Cambridge pomoże Ci odchudzić się w sposób naukowo udowodniony, bezpieczny i zdrowy. Jest to dieta bardzo niskoenergetyczna oparta na różnych rodzajach wielosmakowych posiłków gotowych od razu do spożycia Informacje o dietach Sun, 05 Jul 09 00:00:00 +0200 http://www.dieta.nazdrowo.pl/mineraly/cukier_trzcinowy.html http://www.dieta.nazdrowo.pl/mineraly/cukier_trzcinowy.html Cukier trzcinowy - pochodzi ze słonecznej wyspy Mauritius położonej w Oceanie Indyjskim. Sekretem jego wspaniałego smaku i bogatego aromatu jest trzcina cukrowa, która rośnie na niezwykle żyznych wulkanicznych popiołach tej wyspy. Minerały w diecie i zdrowym odżywianiu Sun, 04 Jan 09 00:00:00 +0100 http://www.dieta.nazdrowo.pl/mineraly/omega_3.html http://www.dieta.nazdrowo.pl/mineraly/omega_3.html W ostatnich latach mówi się o kwasach Omega 3 coraz więcej, a wręcz zaczynają robić karierę. I słusznie, wielu jest chętnych do sprzedawania kwasów Omega 3, natomiast niewielu wystarczająco świadomych działania i uczciwych w sprzedaży. Minerały w diecie i zdrowym odżywianiu Sat, 06 Dec 08 00:00:00 +0100 http://www.dieta.nazdrowo.pl/informacje_o_dietach/ukladanie_diety.html http://www.dieta.nazdrowo.pl/informacje_o_dietach/ukladanie_diety.html Szczegółowy opis ułatwiający zrozumienie zasad układania zdrowej diety, czyli jak dobrać dietę do swojej wagi i wieku oraz aktywności fizycznej. Informacje o dietach Sat, 06 Dec 08 00:00:00 +0100 http://www.dieta.nazdrowo.pl/przepisy_na_diety/dieta_hollywoodzka.html http://www.dieta.nazdrowo.pl/przepisy_na_diety/dieta_hollywoodzka.html Dieta ta należy do diet niskokalorycznych. Dzienną liczbę kalorii można zmniejszać stopniowanie, np. o 200 kcal co tydzień. Pozwala to przyzwyczaić się do mniejszych porcji jedzenia bez uczucia głodu. Poza tym jadłospis powinien zawierać następujące składniki: jogurt naturalny, cebula, otręby, drożdże, kiełki Przepisy na diety Fri, 21 Nov 08 00:00:00 +0100 http://www.dieta.nazdrowo.pl/mineraly/mineraly_przyswajalnosc.html http://www.dieta.nazdrowo.pl/mineraly/mineraly_przyswajalnosc.html Minerały zawarte w większości preparatów, włączając w to preparaty lecznicze, a także tzw.napoje energetyzujące, są lewoskrętne, czyli skręcają płaszczyznę polaryzowanego światła w kierunku odwrotnym do kierunku ruchu wskazówek zegara. Minerały w diecie i zdrowym odżywianiu Sun, 02 Nov 08 00:00:00 +0100 http://www.dieta.nazdrowo.pl/przepisy_na_diety/dieta_ksiezycowa.html http://www.dieta.nazdrowo.pl/przepisy_na_diety/dieta_ksiezycowa.html Dieta księżycowa ma ułatwić organizmowi przyswajanie składników zgodnie z naturalnym rytmem. Dieta ta jest odpowiednia szczególnie dla tych, którzy nie mogą schudnąć pomimo stosowania zwykłych diet niskokalorycznych. Dopuszcza ona właściwie wszystkie pokarmy, jednak podczas jej stosowania nie wolno przekraczać podanego dziennego limitu kalorii. Przepisy na diety Sun, 12 Oct 08 00:00:00 +0200 http://www.dieta.nazdrowo.pl/przepisy_na_diety/dieta_kopenhaska.html http://www.dieta.nazdrowo.pl/przepisy_na_diety/dieta_kopenhaska.html Charakteryzuje się bardzo niską zawartością węglowodanów, dlatego też dochodzi do niepełnego spalania tłuszczy i powstawania ciał ketonowych, które prowadzą do zakwaszenia organizmu. Z kolei tłuszczu jest zdecydowanie zbyt dużo w porównaniu do ilości pozostałych składników. Na domiar złego, spożywanie tak dużej ilości jajek może znacznie podwyższyć poziom cholesterolu we krwi. Przepisy na diety Tue, 12 Feb 08 00:00:00 +0100 http://www.dieta.nazdrowo.pl/mineraly/magnez.html http://www.dieta.nazdrowo.pl/mineraly/magnez.html Suplementowanie magnezu jest dość trudne i bez zaleceń lekarskich należy stosować jego preparaty z rozwagą.Magnez wchłania się tylko rano!Przyjmowanie magnezu wieczorem to niemalże brak wchłaniania i niepotrzebne obciążanie wątroby! Minerały w diecie i zdrowym odżywianiu Sat, 29 Sep 07 00:00:00 +0200 http://www.dieta.nazdrowo.pl/mineraly/wapn.html http://www.dieta.nazdrowo.pl/mineraly/wapn.html Pierwiastek synergistyczny w stosunku do magnezu na poziomie wchłaniania i antagonista na poziomie komórkowym. To trochę jak brat z siostrą: „drą się ze sobą, lecz nie mogą bez siebie żyć”. Oznacza to, że wapń i magnez potrzebują siebie nawzajem, aby zostały wchłonięte w przewodzie pokarmowym. Minerały w diecie i zdrowym odżywianiu Sat, 29 Sep 07 00:00:00 +0200 http://www.dieta.nazdrowo.pl/mineraly/cynk_chrom.html http://www.dieta.nazdrowo.pl/mineraly/cynk_chrom.html Suplementacja cynkiem jest więc często niezbędna, ponieważ aby dostarczyć zalecaną ilość cynku w diecie, należałoby codziennie spożywać: 16 porcji świeżo przygotowanej dyni, 14 porcji fasoli czy 5 świeżych ostryg. Minerały w diecie i zdrowym odżywianiu Sat, 29 Sep 07 00:00:00 +0200 http://www.dieta.nazdrowo.pl/mineraly/zelazo.html http://www.dieta.nazdrowo.pl/mineraly/zelazo.html Preparatem żelaza popełnia się mnóstwo „grzechów”. Zarówno firmy suplementacyjne, jak i apteki oferują preparaty, których głównym składnikiem jest tlenek żelaza, czyli... rdza. Minerały w diecie i zdrowym odżywianiu Sat, 29 Sep 07 00:00:00 +0200 http://www.dieta.nazdrowo.pl/witaminy/multiwitaminy.html http://www.dieta.nazdrowo.pl/witaminy/multiwitaminy.html Pierwszą multiwitaminę zaczęto produkować w latach trzydziestych ubiegłego wieku i dzisiaj jest to bodajże najpopularniejszy rodzaj przyjmowanych suplementów. Z tego także powodu ten typ preparatów jest kupowany wg niewłaściwych kryteriów. Opisy witamin i ich zawartość w żywności Sat, 29 Sep 07 00:00:00 +0200 http://www.dieta.nazdrowo.pl/witaminy/witamina_a.html http://www.dieta.nazdrowo.pl/witaminy/witamina_a.html Może być pochodzenia zwierzęcego i wówczas nazwa odnosi się do retinolu, kwasu retinowego i retinalu. W produktach roślinnych natomiast mamy do czynienia tylko z karotenoidami, czyli prowitaminami witaminy A (produktami, z których może powstawać witamina A). Opisy witamin i ich zawartość w żywności Sat, 29 Sep 07 00:00:00 +0200 http://www.dieta.nazdrowo.pl/witaminy/witaminy_b.html http://www.dieta.nazdrowo.pl/witaminy/witaminy_b.html W praktyce suplementacyjnej w grę wchodzą głównie kompleksy witaminy B, czyli zawierające B1, B2, niacynę, B6, kwas foliowy, B12 oraz kwas pantotenowy. Opisy witamin i ich zawartość w żywności Sat, 29 Sep 07 00:00:00 +0200 http://www.dieta.nazdrowo.pl/witaminy/witamina_c.html http://www.dieta.nazdrowo.pl/witaminy/witamina_c.html Najbardziej znana i najczęściej stosowana, a w związku z tym najczęściej używana nie tak jak należy, co zresztą wynika z niewiedzy, lecz także z celowego manipulowania informacją przez producentów i inne osoby, organizacje, firmy mające inne interesy niż nasze zdrowie Opisy witamin i ich zawartość w żywności Sat, 29 Sep 07 00:00:00 +0200 http://www.dieta.nazdrowo.pl/witaminy/witaminy_d_i_e.html http://www.dieta.nazdrowo.pl/witaminy/witaminy_d_i_e.html Przy jej suplementowaniu należy zachować szczególną ostrożność. W przeciwieństwie do większości innych witamin, polska (europejska) norma jest bardzo wysoka w porównaniu z normami obowiązującymi w USA, a tam generalnie normy dawek witamin są znacznie większe od funkcjonujących w Polsce. Opisy witamin i ich zawartość w żywności Sat, 29 Sep 07 00:00:00 +0200 http://www.dieta.nazdrowo.pl/witaminy/witaminy_a_dieta.html http://www.dieta.nazdrowo.pl/witaminy/witaminy_a_dieta.html Tylko ci, którzy nie interesują się kwestiami zdrowia i dietetyki sądzą, że w pożywieniu są wszelkie niezbędne składniki potrzebne człowiekowi do zdrowego funkcjonowania. Jakże się mylą! Opisy witamin i ich zawartość w żywności Sat, 29 Sep 07 00:00:00 +0200